Hvordan å behandle forstoppelse?

lørdag 4. april 2015

Kostholdsplan ned i vekt

Svenske diett plan


Denne 13-dagers forhåndsbestemt meny, som må strengt, fordi en unødvendig avvik og hele kostholdet kan ikke gå galt. Med denne dietten kan du miste 7-20 pounds.

Husk! Kostholdet bør vare i 13 dager, og ikke en dag mer eller mindre.

Hver dag du må drikke to liter væske.

Husk! Alkohol noe slag er kategorisk forbudt, samt søtsaker. Hvis behandlingen du utføre nøyaktig punkt for punkt i alt, kan du ikke gjenta tidligere enn seks måneder.

Diett plan

Dag 1 og 8

»Frokost: en kopp svart kaffe med sukkerbit

»Lunsj: 2 kokte egg, stor tomat, en kopp kokt spinat

»Middag: Biff (200 g), 5 blader av salat med en skje av olivenolje og sitronsaft

Dag 2 og 9

»Frokost: en kopp svart kaffe med sukkerbit

»Lunsj: Beef biff, fem blader av salat med en skje av olivenolje, frisk frukt, for eksempel apple.

»Middag: 5 skiver mager skinke, to kopper vanlig yoghurt

Dag 3 og 10

»Frokost: en kopp kaffe med en kube av sukker

»Lunsj:. Kopp spinat, en stor tomat, frisk frukt, f.eks grapefrukt

»Middag: 2 kokte egg, fem skiver mager skinke, fem blader av salat med en skje av olivenolje og sitronsaft

Dag 4 og 11

»Frokost: En kopp svart kaffe med sukkerbit

»Lunsj: 2 kokte egg, cottage cheese terninger 1/2 (100g), en stor gulrot

»Middag: 2 kopper vanlig yoghurt, en halv kopp fruktkompott (tilberedes uten sukker, frukt for forbruk)

Dag 5 og 12

»Frokost: høye revet gulrot med sitronsaft

»Lunsj: en stor del av kokt mager fisk ørret..

»Middag: Biff, 5 blader av salat, kokte brokkolibuketter 9

Dag 6 og 13

»Frokost: en kopp svart kaffe med en kube av sukker, toast

»Lunsj: kokt, litt kylling uten skinn, fem store blader av salat med en skje av olivenolje og sitronsaft

»Middag: 2 kokte egg, en stor gulrot

Dag 7

»Frokost: en kopp svart kaffe uten sukker

»Lunsj: Et stykke kokt magert kjøtt, frisk frukt, f.eks kiwi

»Middag: ingen middag

0 kommentarer:

Legg inn en kommentar